Det er min erfaring, at kropsterapi kan være effektivt til at bryde igennem forsvar og åbne op for indespærrede følelser, der har brug for at blive mærket og rummet. Dertil er det en effektiv måde til at balancere kroppen på et emotionelt og energetisk niveau.
I 2015 blev jeg uddannet som personlig træner på AT-Work i Danmark, og har i flere år arbejdet som sådan. I takt med at min interesse for personlig vækst og heling er vokset, har det udviklet sig til en træningsform, der bedst betegnes som kropsterapi, men som man selv udfører. Jeg henter inspiration fra forskellige bevægelsestraditioner – herunder Body-SDS – og introducerer teknikker og øvelser, der både understøttes af gammel visdom og moderne videnskab. Der arbejdes blandt andet med meridianbanerne fra den kinesiske tradition og chakraerne fra den indiske yoga tradition. Åndedrættet spiller en central rolle.
Der er ikke tale om hård fysisk træning, men nærmere kropsøvelser, der er gode til at frigøre led, balancere kroppen, åbne op for svære følelser og skabe kontakt til kroppens egne selvregulerende evner. Øvelserne kan du efterfølgende selv anvende derhjemme til at arbejde med spændings- og stresstilstande i kroppen.
Jeg instruerer blandt andet i øvelser, der adresserer:
- Hovedpine
- Mavesmerter
- Spændinger i skuldre og nakke
- Angsttilstande
- Stresstilstande
- Depressive tilstande
- Manglende jordforbindelse (grounding)
- Skævheder i kroppen
- Traumer
Øvelserne kan introduceres som supplement til et almindelig psykoterapeutisk forløb.
Emil Grinder-Hansen
Kontakt: emil_grinder@hotmail.com
Foto: Thomas Gorden